열대과일만 먹던 인플루언서 사망,
Influencer ; 영향력을 행사하는 사람[것], 감화시키는 사람.
"굶어 죽은듯",,, 7년간 열대과일만 먹은 비건 인플루언서 사망,
의견;;
과일 채소만 먹었으니 굶어죽은게 아니라 영양실조로 죽었을게다.
단백질이 식물성에도 있으나
고기 어물에 있는 단백질과 다르다는게 나의 생각이다.
분석하면 이론적으로는 같게 나오는지 모르나
몸에서 작용하는건 같지가 않을게다.
식물에서도 기름을 짠다. 아보카도에도 기름 단백질이 있다.
그런데 그녀는 왜 죽었을까?
식물만 먹고는 영양을 충분히 공급받지 못한다는 증거이다.
불교 승려들은 고기를 안먹는데,,
사람체질에 따라서 고기를 먹어야되는 사람은 안먹으면 일찍 죽는다.
그래서인지 승려들의 수명이 짧다.
중앙일보 ;
https://www.joongang.co.kr/article/25181687
"굶어 죽은듯"…7년간 열대과일만 먹은 비건 인플루언서 사망 | 중앙일보
지인들은 그가 “굶어 죽었다”고 추측하고 있다.
www.joongang.co.kr
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영어 기사 English Article,
Raw Vegan Influencer reportedly(전하는 바에 따르면, 소문에 의하면) died of starvation from raw vegan diet,
https://www.dailymail.co.uk/femail/real-life/article-12358835/Vegan-influencer-Zhanna-Dart-dies-starvation-exhaustion-switching-restrictive-tropical-fruit-diet.html
Vegan raw food blogger dies of 'starvation and exhaustion'
Vegan influencer, Zhanna Samsonova, who lived off a strict diet of raw foods and fruits has tragically died reportedly of 'starvation and exhaustion according to local reports.
www.dailymail.co.uk
채소 과일에 단백질이 얼마나 있나?
https://audrey-sherlock.tistory.com/24
단백질이 풍부한 채소와 야채 그리고 과일
단백질이란? 단백질은 우리 몸을 구성하는 필수 영양소 중 하나입니다. 근육, 내장, 뼈, 피부 등은 주로 단백질로 이루어져 있습니다. 단백질은 체내의 수많은 아미노산과 세포 내의 각종 화학반
audrey-sherlock.tistory.com
단백질이 부족하면?
근육감소 = 단백질은 근육과 밀접한 관계를 가지고 있다. 단백질이 근육 성장 및 회복, 근손실 방지를 위해 꼭 필요하기 때문이다. 그래서 단백질이 부족하면 근육량이 감소하게 된다.
탈모 유발 = 케라틴 [ceratin, keratin.] 은 머리카락, 손톱, 피부의 표면을 덮는 세포층을 구성하는 기본 단백질이다. 따라서 단백질이 부족하면 머리카락이 가늘어지고 심각할 경우에는 탈모가 생긴다.
콜레스테롤 수치 증가 = 단백질이 부족하면 몸속에 축적된 지방이 단백질로 전환된다.
이때 지방이 혈관을 통해 이동하는 과정을 거치기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치가 증가한다.
혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 뇌졸중, 심근경색과 같은 심혈관 질환이 발생할 확률이 높아지므로 주의해야 한다.
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우리 몸에 단백질은 얼마나 될까?
보통 성인의 경우, 1일 필요량은 체중 1kg 당 0.8 ~ 1g / kg 이다.
100% 흡수가 되지 않는다는 가정 하에, 이 정도의 양을 먹으면 충분하다.
50kg의 여성의 경우라면 하루에 40~50g의 단백질을 섭취하면 된다.
두부 100g에는 12g의 단백질이 들어있고,
렌틸콩에는 26g이 들어있다. Nov 11, 2022,
How much protein do I need by age?
Most adults need around 0.75g of protein per kilo of body weight per day
(for the average woman, this is 45g, or 55g for men).
That's about two portions of meat, fish, nuts or tofu per day.
Recommended dietary allowance (RDA) of protein,
based on age Protein Needed (grams/day)
Age 9 – 13 ; 34 (gram/day),
Age 14 - 18 (Girls) ; 46 (gram/day),
Age 14 - 18 (Boys) ; 52 (gram/day),
Age 19 - 70+ (Women) ; 46 (gram/day),
How much protein do an adult need a day?
Recommended Dietary Allowance (RDA) for protein is a modest
0.8 grams of protein per kilogram of body weight, or
0.36 grams per pound.
몸무게 160 LB 이면 0.36 x 160 = 57.6 gram
How much protein in the human body?
a healthy and lean man's body is made up of about
water; 62% / fat; 16% / protein; 16% / minerals; 6% /
carbohydrates; less than 1% / vitamins; very small amounts,
의견 ;
장기들이 단백질로 구성되있는데,, 겨우 16% 라고? 이것도 이해가 안된다.
운동 선수들은 일반인 보다 더 많은 단백질을 필요로한다.
우리가 밥을 많이 먹는데,, 탄수화물이 겨우 1% 라고??
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